Živé kurzy obličejové jógy
Když ráda cvičíte v kolektivu a naživo
Obličejová jóga je nejen veselé, ale hlavně účinné procvičování obličejových svalů s efektem přirozeného omlazení tváře.
Znáte to sama. Když svaly neprocvičujete, začnou ochabovat. Svaly v obličeji s přibývajícím věkem ochabují a ztrácejí pružnost. Ke změnám začíná docházet už po 25. roku života. Tělo stárne, ztrácí elasticitu, protože produkuje méně kolagenu a elastinu. V obličeji je pokožka se svaly spojená přímo, a tak v důsledku ochabnutí svalstva velmi často začíná být povislá.
Stárnutí se projevuje i vráskami na čele, dvojitou bradou, povislými konturami obličeje či horních víček.
Cvičení obličejové jógy je skvělou součástí péče o pleť. Pravidelnou zátěží nutíme svaly, aby byly pružnější a držely tvar.
Pokožka se prokrví, rozjasní a napne, díky tomu se vyhlazují či úplně ztrácejí vrásky. Jedná se o jednoduché cviky, které vrátí obličeji mládí a pevné svalstvo.
Díky obličejové józe se zbavíte dvojité brady, povislých lící a kontur obličeje či povadlých očních víček, která dávají obličeji smutný výraz.
Výborná zpráva je, že cvičit můžete kdykoli a kdekoli, začít můžete v jakémkoli věku a cvičení stačí věnovat pár minut denně. Jako doplněk cvičení je skvělé přidat i masáže.
Jak na to?
To vás naučím na kurzech obličejové jógy.
Společně cvičíme v kolektivu
Živé kurzy obličejové jógy
S osobní podporou a zpětnou vazbou lektorky
Kurz pro začátečnice
Základní kurz obličejové jógy
Kurz je pro vás vhodný v případě, že:
- S obličejovou jógou začínáte
- Ráda cvičíte v kolektivu a skvělé atmosféře
- Potřebujete osobní zpětnou vazbu a rady od lektorky
Kurz trvá 180 minut, obsahuje individuální plán, tahák a kartičky na cvičení + členství v uzavřené FB skupině.
Kurz pro pokročilé
kurz zaměřený na oční okolí a čelo
Kurz je určený pro:
- Absolventky základního kurzu
- Klientky, které se potřebují víc lokálně zaměřit na oblast očí a čela
Obsahem kurzu je:
- Zopakování poznatků ze základního kurzu
- Nové cviky na oblast očí a čela
- Masáže a baňkování očního okolí a čela
- Instrukce k cvičení, praktické rady
Kurz trvá 90 minut a jeho cena je 550 Kč. Kurz si můžete koupit také ve formě videí.
Kurz pro pokročilé
Kurz zaměřený na kontury obličeje, líce a okolí úst
Kurz je určený pro:
- Absolventky základního kurzu
- Klientky, které se chtějí lokálně zaměřit na oblast kontur obličeje, líce a okolí úst
Obsahem kurzu je:
- Zopakování poznatků ze základního kurzu
- Nové cviky na oblast kontur obličeje, lící a okolí úst
- Masáže a baňkování dané partie
- Instrukce k cvičení, praktické rady
Kurz trvá 90 minut a jeho cena je 550 Kč. Kurz si můžete koupit také ve formě videí.
Kurz pro pokročilé
Kurz zaměřený na krk, bradu a dekolt
Kurz je určený pro:
- Absolventky základního kurzu
- Klientky, které se potřebují lokálně víc zaměřit na oblast krku, dekoltu a brady
Obsahem kurzu je:
- Zopakování poznatků ze základního kurzu
- Nové cviky na oblast brady, krku a dekoltu
- Masáže a baňkování dané partie
- Instrukce k cvičení, praktické rady
Kurz trvá 90 minut a jeho cena je 550 Kč. Kurz si můžete koupit také ve formě videí.
Nabídka pro firmy
Přednášky a workshopy
Ochutnávku cvičení obličejové jógy můžete zažít i na přednáškách, workshopech a konferencích.
Obličejová jóga je velmi příjemným zpestřením firemních teambuildingů, konferencí a vyhledávanou součástí Dnů zdraví. Chcete se domluvit na termínu? To mám radost. Napište mi na zuzka@tvarovajoga.sk.
Co pro vás ještě mám
Když chcete mít cviky vždy u sebe
Nebo obdarovat někoho blízkého
Kartičky s cviky obličejové jógy
Jedete autem po dálnici, procházíte se s kočárkem nebo jen tak relaxujete u vody nebo filmu? Využijte čas efektivně a zacvičte si pár cviků z obličejové jógy.
Přesně na tyto chvíle jsou určené kartičky! Je jich celkem 21. Na jedné straně je uvedená svalová partie, kterou procvičujeme, a popis cviku. Na druhé straně je fotografie, kde vidíte, jak se cvik dělá. Kartičky jsou skvělou pomůckou k e-booku Jak omládnout bez plastického chirurga.
Dárkový poukaz na kurz
Základní kurz obličejové jógy můžete i darovat. Pokud už ho máte sama za sebou a chcete na kurz přivést i kamarádku, můžete ji takto překvapit. Poukázka je výborným dárkem na Vánoce, narozeniny či u jiné příležitosti.
Dárkovou poukázku zasílám po úhradě poštou, v urgentních případech i elektronicky.
e-book s video návody
Jak omládnout bez plastického chirurga
Více než 50 stran instruktážních videí, tipů a rad. V e-booku vás provedu krok za krokem cestou, na jejímž konci je vaše krásná a mladě vypadající tvář.
E-book je k dispozici i ve slovenštině.
novinka
kurz pro lektorky obličejové jógy
S mou osobní podporou a zpětnou vazbou
online kurz
pro lektorky obličejové jógy
Tento kurz je určený pro všechny ženy, které mají chuť stát se lektorkami obličejové jógy na plný úvazek nebo přidat obličejovou jógu jako doplněk do nabídky svých služeb.
Mým cílem je vytvořit tým lektorek, které budou dále šířit myšlenku přirozeného omlazení obličeje v jógových a fitness studiích po celém Česku, Slovensku i v zahraničí.
Nemůžete se rozhodnout?
Začněte s video tipy zdarma
Pokud vás trápí dvojitá brada a ochablé kontury tváře, vaše tvář působí unaveně, inspirujte se ve videu, které jsem pro vás natočila.
Vyzkoušejte zdarma moje tipy pro krásnou a zdravou pleť!