ONLINE KURZY

a programy pro vás


Online kurzy zaměřené na obličejovú jógu - celkovou i částečnou, pro začátečníky i pokročilé. Stačí si vybrat. 

Chcete si udržet svěží a mladistvý vzhled? Nemáte čas přijít na kurz jógy? Byli jste na kurzu a chcete si osvěžit cviky? Chcete cvičit doma a mít cviky pořád po ruce?
 Chcete cviky bez zbytečného čekání?
 

Předpokládám, že alespoň na jednu otázku jste odpověděli ano. A víte co? Jste tady správně! Protože díky jednomu z online kurzů můžete začít s obličejovou jógou hned teď. Ne zítra nebo pozítří, ale právě teď. 

Vyberte si, co chcete řešit právě teď, a já na vás budu čekat v jednom z online kurzů.

Zuzana 

S ČÍM CHCETE ZAČÍT?

nebo co právě řešíte či v jaké situaci se nacházíte...


Začínáte a nemáte žádné zkušenosti s obličejovou jógou?


Rozhodli jste se začít s obličejovou jógou a potřebujete někoho, kdo vám ukáže a vysvětlí základy? 

Chcete cvičení zaměřená pouze na určité části
obličeje?


Chcete se zaměřit pouze na určité oblasti obličeje - např. na oční okolí, dvojitou bradu nebo vrásky na čele? 

Hledáte také osobní přístup a zpětnou vazbu?


Chcete mít jistotu, že cvičení na videích provádíte správně, a máte pocit, že potřebujete někoho, kdo na vás bude dohlížet a dávat vám tipy?

Online kurzy 

PRO ZAČÁTEČNÍKY


Pro začátečníky:
ZÁKLADNÍ KURZ OBLIČEJOVÉ JÓGY


  • Potřebujete se zbavit dvojité brady, povislých horních víček, smutného výrazu obličeje nebo hlubokých vrásek?
  • Cítíte, že chcete něco udělat se svým vzhledem, ale nevíte, kde začít?
  • Chybí vám instruktážní videa, cvičební sestavy nebo průvodce masážemi a cvičební plán, který by vám k tomu dopomohl?

Online kurzy 

NA URČITOU ČÁST OBLIČEJE


Horní část obličeje:
OČNÍ
OKOLÍ A ČELO


Pomůže vám:

  • zpevnit horní víčka

  • zjemnit opuchy a váčky pod očima

  • zjemnit vrásky na čele - horizontální i hněvivé vrásky

  • zvednout povadlé koutky očí a rozjasnit pohled

Střední část obličeje:

KONTURY OBLIČEJE, TVÁŘE, OBLAST ÚST


Pomůže vám:

  • zpevnit kontury obličeje a vyplnit tváře a rty

  • zjemnit nosoretní rýhu a zvednout povadlé koutky úst

  • zjemnit "kuřácké" vrásky nad horním rtem

  • zbavit se smutného výrazu  obličeje

Spodní část obličeje:
BRADA, KRK, DEKOLT


Pomůže vám:

  • vytvarovat a zpevnit krk

  • vytvarovat kontury obličeje a brady, zbavit se dvojité brady

  • zjemnit opuchy ve spodní části obličeje

  • zjemnit vrásky na krku a dekoltu, zabránit řasení krku

Online kurz pro pokročilé:
SESTAVY CVIKOV


Kurz Sestavy cvičení vám přinese:

  • každý den jiné cvičení

  • videa s mixem cviků na celý obličej i jednotlivé partie

  • 11 sestav na procvičení celého obličeje

  • 3 sestavy na procvičení problematické partie

Online kurzy

INDIVIDUÁLNÍ

s mou osobní podporou a zpětnou vazbou


Individuální
3-TÝDENNÍ ONLINE KURZ


Kurz je pro vás vhodný, pokud: 

  • upřednostňujete individuální přístup

  • potřebujete zpětnou vazbu a poradenství
  • nemáte možnost zúčastnit se živých skupinových kurzů

  • rádi se učíte z pohodlí domova prostřednictvím online aplikace

Kurz zahrnuje 3 x 60 minut s lektorkou + přístup do základního online kurzu po dobu 12 měsíců + 1 vybraný online kurz pro problémové partie.

Individuální 2-MĚSÍČNÍ

MENTORINGOVÝ PROGRAM


Kurz je pro vás vhodný, pokud: 

  • upřednostňujete individuální přístup
  • chcete nasát co nejvíce informací a praxe
  • potřebujete poradenství a vedení
  • rádi se učíte z pohodlí domova prostřednictvím online aplikace

Kurz zahrnuje 6 x 60 minut s lektorkou + přístup ke všem online programům po dobu 12 měsíců.

V každém

ONLINE KURZE NAJDETE


Rozcvička

pro prekrvení celého obličeje

Cviky

na konkrétní partii

Masáže

obličeje a konkrétní partie

Baňkování 
-masáž

základní masáž s baňkou

Praktické tipy
+ plán

jak to zvládnout s minimem času

Bonusové
video

procvičování vybrané partie

Pro inspiraci

VÝSLEDKY U KLIENTEK


Nejčastější

OTÁZKY A ODPOVĚDI


Jak se spojíme, když mám zakoupený individuální online kurz/mentoring?

Po objednání produktu 3-týdenní individuální online kurz nebo individuální mentoringový online kurz mi napíšete email na zuzka@tvarovajoga.sk, sladíme si termín a spojíme se buď přes Skype, FaceTime nebo jinou vyhovující aplikaci. Na první hodině si dohodneme termíny dalších konzultací.

Obsahují online programy konkrétní instrukce jak mám cvičit?

Každý online program obličejové jógy obsahuje sekci, kde najdete přesné instrukce a postupy jako je třeba cvičit, abyste dosáhli očekávaný výsledek. Pokud jste na pochybách, vždy mi můžete napsat nebo si spolu dohodneme konzultaci.

Které cviky mám zařadit do programu pokud mám ochablé horní víčka?

Rozpis cviků, návrh a postup cvičení pro tento problém naleznete v kurzu zaměřeném na oční okolí a čelo.

Pokud jsem absolvovala základní skupinový kurz obličejové jógy, který online kurz bych si měla zakoupit?

Pokud si potřebujete zopakovat cviky a masáže se základního kurzu doporučuji zakoupit si základní online kurz. Videa k jednotlivým cvikům budete mít tak k dispozici neustále a můžete se k nim kdykoliv vrátit.

Trápí mě ochablé horní víčka a vrásky na čele, jak byste mi doporučovali postupovat?

Pokud vás trápí lokální problém, doporučuji začít cvičit alespoň 5-6 cviků, které procvičí a zpevní všechny svaly na obličeji a následně přidat 3-5 cviků na konkrétní problematickou partiu- t.j. na oční okolí a čelo. Vždy je dobré přidat i masáže případně baňkování obličeje, které přispívají také k přirozené tvorbě kolagenu. V tomto případě bych doporučila zakoupit si základní online kurz a kurz na problematickou partii - oční okolí a čelo. Na vrásky na čele můžete vyzkoušet i náplasti na vrásky na čele.

Pro koho je určen program Sestavy?

Tento online program doporučuji klientkám, které již absolvovaly základní kurz a kurz pro pokročilé (na konkrétní partie) a chtějí cvičit podle předem připravených cviků. Sledujte video, nepřemýšlejte o tom, který cvik bude následovat, a cvičte jednotlivé sestavy společně s masáží.

CO O KURZU ŘÍKAJÍ

jeho absolventky:

Zuzanko, vše jsem prošla, pročetla a musím říct, že kurz je super. Krásné stránky, hezky přehledné, cviky detailně vysvětlené, masáže skvělé.

Denisa Radvanová Nálepková
absolventka online kurzu Očné okolie

Perfektný kurz v ktorom si precvičíte partie okolo očí a čelo. Všetky cviky sú zrozumiteľne vysvetlené a veľmi oceňujem, že si viem zvoliť intenzitu cvičenia na základe mojich časových možností a vybrať cviky na konkrétne problematické partie. Ak sa chcete cítiť a vyzerať lepšie, určite si povedzte - Poďme cvičiť tvárovú jogu!

Andrea Zelinková
absolventka online kurzu Očné okolie

Online kurz je skvelá vec. Keď mám ráno vypnutú hlavu a nemám bunky na vymýšľanie zostáv, čo si zacvičím, jednoducho si to pustím a cvičím. Veľmi oceňujem, že nám to Zuzka takto zjednodušila. Po cvičení premasírujem a môžem spokojne vyraziť von.

Silvia Dinková
absolventka online kurzu Zostavy cvikov

Zuzka, je to super! Doteraz som cvičila cviky, ktoré si mi doporučila na kurze a teraz, keď sa mi nechce cvičiť opakované, si môžem vybrať, na čo mám chuť. A ako bonus mám pocit, že necvičím sama (cvičíš vždy so mnou :)). Za mňa palec hore!

Beáta Frydrychová
absolventka online kurzu Zostavy cvikov

Investice do sebe se vyplatí

Jaký je největší přínos kurzu?  

Záříte, usmíváte se a jste se sebou spokojeni.

 

PROČ KURZ

obličejové jógy


8

let praxe

4000

více než 4 000 spokojených klientek

100 000

tisícky korun ušetřených

za zákroky