online kurzy a programy pro vás
pokud chcete šetřit čas a mít cviky neustále po ruce
- Chcete si udržet svěží a mladistvý vzhled?
- Nemáte čas přijít na kurz jógy?
- Byli jste na kurzu a chcete si osvěžit cviky?
- Chcete cvičit doma a mít cviky pořád po ruce?
- Chcete cviky bez zbytečného čekání?
TAK JSTE ZDE SPRÁVNĚ!
pro domácí cvičení bez zbytečné ztráty času
Individuální online programy
s mou osobní podporou a zpětnou vazbou
online program
3týdenní individuální kurz
Kurz je pro vás vhodný, pokud:
-
Upřednostňujete individuální přístup
- Učíte se rádi z pohodlí domova přes dostupnou online aplikaci, ale chcete mentoring, zpětnou vazbu a poradenství
-
Nemůžete se zúčastnit živého skupinového kurzu nebo žijete mimo ČR a SR
Kurz zahrnuje 3 x 60 min s lektorkou + přístup do základního online kurzu + 1 vybraný online kurz na problematické partie.
online program
individuální 2měsíční mentoringový program
Kurz je pro vás vhodný, pokud:
- Upřednostňujete individuální prístup
- Chcete nasát co nejvíce informací a praxe
- Potřebujete individuální mentoring a poradenství
- Rádi se učíte z pohodlí domova přes online aplikaci
Kurz zahrnuje 6 x 60 min s lektorokou + přístup do všech online programů (v hodnotě 5198 CZK)
S video cviky zažijete atmosféru jako na živém kurzu,
aniž byste museli někam chodit
online video kurzy
Pro začátečnice i pokročilé
online kurz 1 - pro začátečnice
základní kurz obličejové jógy
Co se v kurzu naučíte:
-
krátkou ranní rozcvičku - výborný rituál po probuzení
-
vyformovat krk a bradu
-
zpevnit dekolt, povislé tváře a kontury obličeje
-
eliminovat otoky pod očima
online kurz 2 - pro pokročilé
kurz na oční okolí a čelo
Co se v kurzu naučíte:
- zpevnit horní víčka
- zjemnit otoky a váčky pod očima
- ovládat mimiku čela
-
zjemnit vrásky na čele - vodorovné i vrásku hněvu
-
zvednout povislé koutky očí a rozzářit pohled
online kurz 3 - pro pokročilé
kurz na kontury obličeje,tváří a okolí úst
Co se v kurzu naučíte?
-
zpevnit kontury obličeje
-
vyplnit tváře a rty
-
zjemnit nosoretní rýhu
-
zvednout povadlé koutky úst
-
zjemnit "kuřácké vrásky nad horním rtem"
-
zbavit se smutného výrazu obličeje
online kurz 1 - pro pokročilé
kurz na bradu, krk a dekolt
Co se v kurzu naučíte:
-
vyformovat a zpevnit krk
-
zbavit se dvojité brady
-
zjemnit otoky v spodnéj části obličeje
-
zjemnit vrásky na krku a dekoltu
- zabránit řasení krku
online kurz 4 - pro pokročilé
Sestavy cviků - tréninky
Co získáte:
-
Každý den jinou sestavu cviků
-
Videa s mixem cviků na celý obličej i jednotlivé partie (oči, brada a pod.)
-
11 sestav na přecvičení celého obličeje
-
3 sestavy na přecvičení problematické partie
v každém online kurzu najdete:
ROZCVIČKA
na prokrvení celého obličeje
BANKOVÁNÍ - MASÁŽ
obličeje a konkrétních partií
LOGICKÁ STRUKTURA
kurz vám bude dávat smysl
CVIKY
na konkrétní partii
PRAKTICKÉ TIPY
jak na to s minimem času
PLÁN CVIČENÍ
instrukce a akční plán
MASÁŽE
obličeje a konkrétních partií
BONUSY
na procvičení vybrané partie
KONKRÉTNÍ NÁVODY
jak odstranit problémy
Máte k online kurzům otázky?
Jak se spojíme, když mám zakoupený individuální program?
Obsahují online programy konkrétní instrukce jak mám cvičit?
Které cviky mám zařadit do programu pokud mám ochablé horní víčka?
Pokud jsem absolvovala základní skupinový kurz obličejové jógy, který online kurz bych si měla zakoupit?
Trápí mě ochablé horní víčka a vrásky na čele, jak byste mi doporučovali postupovat?
Pro koho je určen program Sestavy?
investice do sebe se vyplatí
Co je nejlepším benefitem kurzu? Záříte, usmíváte se a jste spokojená sama se sebou.
Začněte už dnes. Tyto dámy to už dokázali:
Perfektný kurz v ktorom si precvičíte partie okolo očí a čelo. Všetky cviky sú zrozumiteľne vysvetlené a veľmi oceňujem, že si viem zvoliť intenzitu cvičenia na základe mojich časových možností a vybrať cviky na konkrétne problematické partie. Ak sa chcete cítiť a vyzerať lepšie, určite si povedzte - Poďme cvičiť tvárovú jogu!online kurz Oční okolí a čeloe
Online kurz Zostavy cvikov je skvelá vec. Keď má človek hneď po ráne vypnutú hlavu a nemá bunky na vymýšľanie si zostáv, čo si práve zacvičí, jednoducho si to pustím a cvičím. Veľmi oceňujem, že nám to Zuzka takto zjednodušila. Po cvičení premasírujem a môžem spokojne vyraziť von.online kurz Sestavy
Zuzanko, vše jsem prošla, pročetla a musím říct, že kurz je super. Krásné stránky, hezky přehledné, cviky detailně vysvětlené, masáže skvělé. Jako doplněk k základnímu kurzu super, super, super!
Zuzka, je to super! Doteraz som cvičila cviky, ktoré si mi doporučila na kurze a teraz, keď sa mi nechce cvičiť opakované, si môžem vybrať, na čo mám chuť. A ako bonus mám pocit, že necvičím sama (cvičíš vždy so mnou :)). Za mňa palec hore!
Proč kurz obličejové jógy