Proč? Jak? Kdy?

Nedávno jsem na facebokové stránce jistého slovenského rádia zachytila otázku:

Jaká je vaše profesionální deformace?

Tak na to umím odpovědět naprosto přesně. Jdu po ulici, jsem v obchodě, v kavárně, prostě leckde, kde se pohybují lidé, všímám si jejich tváře. Jakmile si tvář prohlédnu, udělám si v hlavě diagnostiku a už mi to celé naskakuje. Seznam nejdůležitějších cviků k odstranění  problematických partií.

Mnohdy si v duchu řeknu

„ taková hezká žena, škoda, že má dvojitou bradu, přitom by stačilo pár minut denně a za pár týdnů ani neví, že ji měla „

„horní víčka jsou zcela ochablá, jinak všechno fajn, jen tato jediná „nedokonalost“ …. kdyby to jen  zkusila“ …..

„úzká tvář, padlá líčka, hluboká nazolabiální vráska, přesně jako já kdysi, mám jí promluvit, neurazí se? “

Jednoduše v hlavě mi jde okamžitě „můj program“ jako by se dalo pomoci každé jedné ženě či muži. A to jen díky „obyčejnému“ cvičení obličejových svalů.

Je docela zábavné odpovědět lidem na otázku, co dělám, co je moje práce. Vždy padají tytéž nebo velmi podobné otázky. A tak jsem si je zde dovolila shrnout. Ať se líbí, pojďme si to společně vysvětlit:

Co je to obličejová jóga?

Jednoduše řečeno, kombinace masáží a cvičení obličejových svalů.

Kdy je vhodné začít s obličejovou jógou? Mohou cvičit i starší ženy?  Mohu cvičit i když je mi jen 25 let?

Na všechny otázky odpovím najednou. Kolem 25. roku života nám začíná pomalá ale bohužel nezvratná eroze svalů na obličeji a celém těle, snižuje se produkce kolagenu a elastinu, tvoří se první jemné vrásky. Obličejová jóga dokáže zpomalit stárnutí pokožky, udržet její mladistvý a zdravý vzhled co nejdéle, zpevnit kontury obličeje, eliminovat vznik dvojité brady a podobně. Obličejová jóga je určena pro všechny věkové kategorie.

Je obličejová jóga i pro muže?

Ano, obličejová jóga je i pro muže. Muži mají ve srovnání se ženami trošku mastnější a hrubší pleť. Svaly na tváři jim také atrofují. Velmi častý je u mužů výskyt dvojité brady, ale i povislá tvář a horní víčka, zejména ve vyšším věku.

Dá se cvičit, i když mám akné?

Ovšem dokonce to doporučuji. Pravidelný pohyb obličejových svalů rozhýbe lymfu, prokrví, okysličí tvář, to vše má za následek přečtení podkoží. Klienti si toho na sebe všímají už po několika dnech cvičení.

Kdy uvidím první změny?

Odpověď na tuto otázku není jednoduchá. Je to velmi individuální. Každý jsme jiný. Někteří klienti pozorují změny již po týdnu cvičení, někteří po 5-6 týdnech.

Kdy je třeba cvičit – ráno nebo večer?

Je to v podstatě jedno, kdy cvičíte, důležité je, že cvičíte.

Pokud cvičíte ráno, pokožku to „probudí“ a prokrví. Rozhýbete svaly, poté se umyjete, nakrémujete a pleť se cítí lépe. Pokud cvičíte večer a po cvičení zařadíte masáž, má to také relaxační účinky.

Musím cvičit každý den, nebo stačí jednou týdně?

Ideální je cvičit každý den, alespoň pár minut, efekt je lepší než když cvičíte jednou týdně hodinu. Je to totéž, jako když například posilujete břicho a chcete si vyformovat „cihličky“. Pokud budete cvičit jednou týdně, budete dlouho čekat, až se dostaví požadovaný efekt.

Chceme-li vypadat přirozeně, volíme k řešení problémů přirozené způsoby. Nejsou to změny z večera na ráno, ale efekt je dlouhodobý. Kromě toho máte dobrý pocit, když víte, že jste toho dosáhli vlastním přičiněním. Třeba to zkusit, pocítit na vlastní kůži. Kdo cvičí pravidelně, dočká se!

Zuzana Ondrisová
lektorka a školitelka obličejové jógy
zakladatelka FACE YOGA Institute